脂溢性脱发有哪些护理方法

　　脂溢性脱发是一种非常常见的疾病，一般认为与头皮脂肪分泌过多有关。患者出现头皮瘙痒、头发油腻、头皮屑毛囊炎等症状。夏季天气炎热，头皮容易出汗，会使这些症状更加严重。除了积极治疗，患者的日常护理也很重要。护理的主要是控油。头皮油脂的分泌大多是由于头皮皮脂腺的刺激。控油也要从这个方向开始。

　　1.注意护发:勤洗头很重要。油性头发可以洗一次，其他头发两天洗一次。可以选择专业的控油洗发水，如烟酸、果酸等成分，既能保持头发清洁，减少油脂分泌，又能保护头皮健康，减少脱发。

　　2.调整饮食:避免口味清淡的高油高糖高盐饮食，多吃富含蛋白质、维生素和纤维素的食物。注意食物的营养，尽量避免吸烟、饮酒和辛辣食物。饮食应以水果、蔬菜和粗粮为主。这些食物可以帮助控制头皮油脂，改善头皮脂肪分泌过多的问题。

　　3.每天按摩:按摩头部也不错。有空的时候，用手和手指依次来回梳理头发。这样不仅能加快你头皮的血液循环，还能适当缓解你的紧张和工作压力。

　　4.补充维生素B:B族维生素可以形成烟酸，烟酸是头发生长不可缺少的营养物质，也可以帮助我们减少油脂的分泌。如果膳食摄入不足，可以口服维生素B。如果患者头皮瘙痒严重，可以通过药物缓解。