日常如何预防脱发

　　脱发是一种严重毁坏形象的常见疾病。原本好好的头发突然变得稀疏、甚至大面积脱落，不仅有损外表有的人也无法找到自信了。但是医学界发现随着现代城市生活节奏的加快，精神压力的增大，脱发人群也是越来越多了，并且出现年轻化的趋势。那么，在我们生活中应该如何预防脱发呢?

　　日常生活中预防脱发的一些注意事项：

　　1、注意身心调节，保持心情舒畅。

　　2、注意饮食调节，营养摄入，少吃白糖、盐、肥肉以及辛辣食物，不吸烟不酗酒。

　　3、经常梳理头发，尽量使用木制梳子宜。

　　4、经常清洁头发，水温不宜过高或过低，不用强碱性肥皂，选用适宜的洗发液，洗头后，不能湿气未干就睡觉，容易产生湿热，损伤头发。

　　5、尽量少吹风、烫发、染发。

　　6、尽量剪短发，使营养集中在发根。

　　7、不要梳发髻、马尾等紧发束的发型。

　　8、要常锻炼，出汗者头部注意避风，冬季注意头部保暖，夏天防晒，不操劳过度，不熬夜，可常做头部按摩。