如何减轻脱发问题

　　人每天都会有头发自然脱落，所以很多人都不重视脱发问题，就是觉得是自然脱落。脱发发病的人群很广，现在的发病逐渐年轻化，生活中可以看到很多的年轻人被脱发的发生所困扰着。

　　1、避免长期吹空调，我们知道导致其脱发原因就有空调的暖湿风和冷风都可成为掉发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利，所以在使用空调时温度要适宜。

　　2、预防脱发的现象出现的话，还要在洗头的时候注意。洗发水在掌心揉过之后再涂到头上，这样能大程度减轻洗发水对头皮的刺激，洗发水要冲净，冲一遍不够，用护发素之前先将头发冲洗几遍。

　　3、在对脱发进行预防的时候要注意进行营养补充，医师称丰富的维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，所以在生活中可以适当的补充维生素e，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　4、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快，应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　5、要想减少脱发的发生，远离脱发这种疾病给自身所带来的困扰，还应该减少压力少熬夜，熬夜会致使大脑顶部的血液循环不足，致使毛囊无法从血液吸收养分而萎缩，从而造成脱发。