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长痘痘要怎么调理

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  脸上长痘痘的原因有很多,可能是吃了太多辛辣刺激食物造成的,有可能是日常生活习惯不好所引起的,不管是哪种原因都应该根据自身情况使用正确的方式好好调节,让痘痘消失的速度变得更快,下面就给大家介绍一下长期长痘痘怎么调理。

  1、饮食调理方法

  吃太多油炸食物、巧克力、辛辣食物、刺激食物是导致痘痘出现的主要原因,所以这些食物就应该拒绝。平时多喝一些温水或者喝菊花茶,都能达到降火作用,让小便次数增加,身体里面的毒素就能更快排出,痘痘也能消失得更快,还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,对皮肤健康起到的帮助作用也非常大,还应该多吃五谷杂粮,不要出现挑食偏食问题,不要只吃细粮,粗粮一口都不吃,这样对皮肤状态也非常不好。

  2、做好作息调节

  长期长痘痘的人生活作息一定要有规律,不要再有熬夜的情况,经常熬夜痘痘出现的几率自然也会有所提高,合理安排作息时间,每天早上7点多起床,到了中午可以小睡一会儿,睡不着也可以闭目养神,上班期间也应该多喝水,排出身体毒素,晚上10点之前尽量上床睡觉,每天按时起床,这样就可以起到很好的调理皮肤作用,让痘痘消失的速度更快一些。

  3、选择合适护肤产品

  护肤产品选择不正确也会让皮肤受到刺激而让痘痘出现,有痘痘问题的人就应该选择成分比较简单,保湿效果比较好的护肤产品,每天早晚认真洗脸,尽量使用温水,不要过烫也不要过冷,洗完脸以后拍打爽肤水,涂抹护肤乳,让皮肤更好的吸收营养元素,平时手机不能长时间使用,晚上脸部清洁干净以后就可以上床睡觉,不要再玩手机或者看电视,如果条件允许可以每一个礼拜使用一两次面膜,避免痘痘滋生更多。

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